あまり知られていないスポーツ

あまり知られていないスポーツ!

スポーツと言ってもたくさんありますよね。

みなさんがよくやるスポーツ、野球、バスケット、サッカー、フットサル、水泳…

でもまた知られていないスポーツってたくさんあります!

夏季オリンピックが終わり、今パラリンピックが行われています。

夏季オリンピックで、ウエイトリフティングの三宅宏美選手が銅メダルを取りましたね!
おめでとうございます!

そのウエイトリフティングの兄弟のような種目、パワーリフティングがあるのをご存知でしょうか?

まず、二つの競技の違いを見てみましょう。

ウエイトリフティングはオリンピック種目。
地面から頭の上までバーベルを持ち上げる種目です。

その中でも2種目あり、胸上まで持ち上げてからあげるジャークと体に触れずに頭の上まで持ち上げるスナッチ。この2つの種目の合計重量で順位が決まります。

三宅選手は、このジャークで肘と膝がくっ付いたように見えてしまいその試技は失敗になってしまいました。

本当はくっ付いてなかったそうです!

腰の故障がある中、素晴らしい結果でしたね!

叔父さんである、三宅義信さんが現役復帰をし、ウエイトリフティングも生涯スポーツであることをアピールされています!

そして、パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目の合計重量で順位が決まります。

こちらはオリンピック競技ではないスポーツですが、ワールドゲームズという第二のオリンピックに近い大会が4年に1度あります。

こちらは活躍してらっしゃる方々は、ウエイトリフティングよりも年齢層が少し高いように感じます。
このスポーツもまた生涯スポーツとされていますね。

パワーリフティングは先日国体がありました。試合の様子がネットでライブ配信されるなど、普及に向けて頑張っているようです!

また、パワーリフティングの中のベンチプレスはベンチプレスのみでの大会もあり、そちらはパラリンピック競技にもなっています。

現在出ている結果では、男子49キロ級の三浦選手が126キロで5位に入賞しているそうです!

すごいですよね!体重の約3倍の重量が足に障害があったとしても、出来てしまう!

三浦選手も素晴らしいし、パワーリフティングという競技も素晴らしいと思います。

まだまだパラリンピックは続きますので、パワーリフティングだけでなく他のスポーツも応援したいですね!

スポーツ選手の頑張っている姿を見るだけで、毎日テンションが上がって頑張れちゃいます(笑)

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奥が深い筋トレの世界!大切なのは効率?知識?

たくましい筋肉を手に入れたいと思っている方の多くは、専用の器具やマシーンを用いて筋トレをすれば効率よく、筋肉を肥大させられると思って、いる方が多いのではないでしょうか?
確かにジムに於いてあるような器具で筋トレをすれば、ある程度の筋肉をつけるのは簡単かもしれませんが、筋肉を肥大させるための知識がなければなんの効果も表れないといった事もあるのです。

筋トレについての知識がない人からすれば筋トレで一番大事なのは回数をこなすことだと勘違いしている人が多いと思います。しかし、たくましい筋肉を手に入れるには筋肉の肥大を行う必要があり、回数をこなすだけの筋トレだけでは駄目なのです。
筋肉を肥大させるには8回から12回で限界がくる程度の負荷を掛けつつ、ある程度の回数をこなさなければいけません。またフォームも重要で、ゆっくりと負荷をかけ、使用している筋肉を意識しなければ駄目です。
ジムに通っているひとならば、鏡で自分の筋肉を見ながら筋トレをしている人を見かけたことがあると思いますが、実は使用している筋肉を意識することで、筋肉に効率よく負荷をかける事ができるようになるのです。
意識せずにただ漠然と筋肉を動かしているだけでは、効果が期待できないのです。

たくましい体を手に入れるにはジムに通うことを推奨するように書いてしまいましたが、自宅で行う筋トレだけでもたくましい体を手に入れる事は可能です、自主管理や筋トレについての知識がある方にはジムに通わずとも自宅で筋トレを行う方が効率的だったりします。
自宅で筋トレを行う場合は、最低でもダンベルやシットアップベンチ等の器具があればほしいですが、代用することもできるため、自前で用意している人も多くいます。特に私がおすすめするのは腕立ての効率をよくするプッシュアップバーという器具なのですが、わざわざ購入する必要はなく、雑誌等を積んで代用しています。

腕立て伏せは上半身を鍛えるうえで非常に効率的な運動であり、上腕筋や大胸筋を鍛えたい人には特におすすめです。しかし、床に手をつく普通の腕立て伏せでは十分な沈みができないため、効率が落ちてしまいます。ですが、先程述べたようにプッシュアップバーや代用で雑誌を積んで腕立てを行う事によって十分な負荷が得られるのです。

最後に私は筋トレはお金を掛けずとも行える趣味だと考えています、筋肉についての知識を増やすことで効率化を考えたり、どうすれば鍛えたい部位に負荷を掛けられるのかを考えて実行に移すのがとても楽しいのです。
筋トレが趣味と言うと変な人と思う人もいるかもしれませんが、たしなむ程度でも構わないので、始めてみてはいかがでしょうか、奥が深い筋トレの世界にはまってしまうかもしれませんよ。

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健康のための食事

こんにちは。僕は国公立大学に通っている18歳の男子大学生です。僕が常日頃から健康のために気を付けていることを紹介したいと思います。

それは食べ物です。情けない話ですが僕は野菜が大の苦手で毎日ほとんど野菜を食べていません。たまにプチトマトを少し食べる程度です。

そのように偏っている食生活をしていると体に悪いということは目に見えています。そのような僕がどのように健康を維持しているかといると思いますか。僕は2つのことを実践しています。一つ目は野菜が食べれない分果物をたくさん食べビタミンを補うということです。僕は実家が農家ということもあり比較的果物が手に入りやすいのでよく果物を食べています。

先ほども桃とバナナを食べてきました。果物にはビタミンが多く含まれているので少しは野菜不足を補えていると思います。また、ジュースを飲むときは炭酸などの甘いジュースはなるべく避け果汁100%のジュースを飲むようにしています。野菜を食べない分そのようにどこかで調整する必要があると考得ました。2つ目はビタミンの錠剤を飲むことです。

そのような錠剤だけで栄養を取るのは気が引けると考えるかもしれませんが、どうしても野菜が食べれないならば、何もしないよりはましだと思います。実際、その錠剤には野菜何個分のビタミンだとか、一日でどのくらいのビタミンがとれるかなども記されています。

なので、普通の野菜を食べるほど栄養は取れないかもしれませんが何も食べないよりは絶対に効果があると思います。

最近ではそのような錠剤がコンビニなどでも売っているので気軽に手に入れることができると思います。

一度食べてみても良いのではないでしょうか。また、気を付けなければならないのは錠剤の取りすぎです。いくらビタミンを摂取したいからと言って一日の服用量を誤ってはかえって体に悪影響を及ぼします。また、何種類もの錠剤の同時使用もしないほうがいいと思います。それらのことに気を付けて健康維持に努めてください。
スリムフォーを飲めば太ってしまったお腹周りのお肉を落としやすくしてくれます。

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私の保湿方法はこれ!

年齢を重ねていくと一番気になる所は肌の乾燥の面です。
若い頃はどんなお手入れをしても乾燥に関する悩みはありませんでした。
30代後半の頃に鏡に映る自分の肌のキメがあまりにも崩れていたのに驚きました。
肌の奥深くから乾燥しているので表側だけのお手入れをしてどうにかなるものではありませんでした。

ピーリングでまず一番表側に付いている角質を取り除きそれから水分を補う事が必要でした。
最近はまっているのが、入浴中のシートパックです。
冬だと寒くて使うのが億劫になるシートパックでも入浴中でも気持ちよく使う事ができます。
夏も同様に使います。
通常はお風呂上がりに使う方が多いと思うのでそれでもいいと思います。
たまには肌に刺激を与えるために寝る直前まで何も付けずに過ごす事もあります。
そうすると肌の化粧水の吸収力が上がると聞いたからです。
化粧水も始めにつけるのは、サラサラとした液体の化粧水をつけて、次にトロトロした感触の化粧水をつけます。
トロトロとしたテクチャーの物はなかなか肌の奥深くまでは行き届かない為です。
さっと吸い込むタイプの物をつけてから外側にトロッと乗せるイメージでつけていきます。

そして、水分が蒸発する前に急いで植物油をつけます。
私が気に入って使っているのはマカダミアナッツオイルです。
植物油は肌に染み込むのが早くイメージよりも全然べたつきません。
サラサラとした感触の使い心地です。
植物油の成分が肌の脂質と似ているため染み込みやすいと聞いた覚えがあります。

そして寝る前はたっぷりと保湿クリームをつけて寝ると朝はふっくらお肌になっています。
朝も同様のスキンケアをして最後の保湿クリームを軽い感触の乳液に変えます。
その方がファンデーションが綺麗に肌に乗る気がします。
おすすめは洗顔前に植物油で肌のマッサージをする事です。

これをすると全然肌のキメと明るさが変わる気がします。
歳を重ねていくと食べるものも肌に影響が出るきがします。
特に朝食にはフルーツとヨーグルトを意識してとるようにしています。
これからも女性として生きる為に努力=楽しみながら過ごしていきたいと思います。

女性として肌はキレイにしておきたいものです。
エマルジョンリムーバーは根本からしっかり肌の汚れが落としてくれます。

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私が実践している肌ケア方法!

私は学生の頃から肌が綺麗だねと言われることが多いです。肌診断をしてもほぼ満点に近い状態なので、店員さんにすごいですねと褒められます。

そんな私が毎日かかさずにずっとやっていることが、3つあるのでご紹介したいと思います。

1つ目は洗顔方法です。
まず洗顔料はよく泡立つタイプのものを選びます。
ちなみに私が使用しているのは粉タイプの洗顔料です。
たっぷりの泡で洗顔することで、肌が痛まないのでオススメです。
泡が少ないと指の摩擦で肌が乾燥しやすくなってしまいます。なので、肌ケアではケチらずにたっぷりと使うことが大切です。

泡立てたら、まずおでこと小鼻につけます。そのあとに両頬につけて、顎から優しく洗っていきます。このとき、必ず指の腹でくるくるくると優しく行うことがポイントです。
そして、全部の指だと肌に負担をかけてしまうので、できるだけ薬指を使って洗っていくことが大切になります。

顔全体を洗い終わったら、最後にぬるま湯でしっかりと洗い流すことで、綺麗に汚れを落とすことができます。
洗い残しのないように念入りに洗い流します。
お風呂に入ってるときは、シャワーではなくなるべく手ですくって洗ってほしいです。
シャワーだと水圧が強いので肌ケアにはあまりよくありません。

洗い終わったら、タオルでこすらずにふわっと押すような感覚でふくと肌も痛まないので安心です。

2つ目は、洗顔後5分以内にスキン化粧品を肌に浸透させることです。
この5分以内というのは、お肌のゴールデンタイムとも呼ばれている時間のことを言います。

顔を洗ってそのままにしておくと、毛穴が開いたり乾燥したりしてしまうので、そうなるのを防ぐためにも必ず守ってほしい時間です。

3つ目は、肌ケアは1つ1つ時間をかけて行うということです。
時間がないからといって、ぱぱっと化粧水をつけてすぐに乳液つけてといった肌ケアだと、せっかくつけてもあまり浸透せず効果を薄くさせてしまいます。

1つ1つのケアを丁寧にしてあげることで、しっかり肌に浸透してしっとりとした潤いある肌へと変わっていきます。

肌の汚れを落とすことはとても大切です。

汚れが肌に溜まっている状態はよくありませんから。

エマルジョンリムーバーというスキンケアアイテムは簡単に肌の汚れをおとせますから 
楽ですし、便利です。

ぜひエマルジョンリムーバーを使って効果を試して見て下さい。

お年玉の管理

貯金。このことで私が失敗したなと思った体験。それは、お年玉についてです。
私はずっと、もう生まれた頃からずっと、もらったお年玉は親に渡していました。お金の金額は幼少時より高校時の頃が高く、高校では年に11万くらいはあったと思います。高校になるとそこから1万だけもらって、あとは親に渡していました。少しは使ってると思っていたけど、けっこう貯金額はたまっているだろうと思っていました。けれど、成人して母に聞いたところ、全額父親が使っていました。パチンコなどではなく生活費にあてていたので、まだマシですが、私のお年玉を使わなくても大丈夫だったはずなのに父親が使うように母に指示していました。だから私は貯金額ゼロ。驚きましたね。
だから未成年の皆さんには、お年玉は自分で管理することをお勧めします。貯金できない性格だとしたら親御さんに頼むのもありだと思いますが、親が勝手に使ってしまわないように話をしておく必要があると思います。念押しという形ですね。お年玉は毎年きちんと貯めるとけっこうな額になりますし、高校生や大学生になってちょっと使おうかなと思うこともあると思います。そんなときに、あれ?ない?!ということにならないようにしておくことが大切です。
親御さん方には、子供のお年玉を勝手に使わない、使うならば子供に話してから使うことをご提案します。いろいろとご事情がある家庭もあると思いますので、子供のお年玉を使うこともあるかもしれませんが、無断で使うのはやめましょう。子供と言っても、このお金は親が預かってくれると思ってお年玉を親に預けるわけです。親にあげるつもりで預けるわけではないのです。貯金されていると思っていたら、全然されていなかったと後々知るとけっこうショックですので、子供のお年玉を使う場合は子供に一言でもいいので言ってからにしてください。
様々な家庭があると思いますが、お年玉の管理について親子できちんと話し合うことが大切です。

そういえば、iphone7が発売になりますね。
情報サイト(http://sim-sky.jp/iphone7-yoyakukaisi-camera/)を見たところ、私にとっては結構魅力的なスペックだったので購入しようと思います。
こういうときも、貯金があるのとないのとでは大違いですよね。

どうしてもお金が必要な時

どんなに自分の貯金をかき集めても足りない…そんな時ってあると思います。
いや、そんなことはない!と思っていてもそういう時が来てしまうことは誰にだって有り得ることなのです。

デートだったりとか、飲み会とか欲しいものがある、なんてものはまだなんとか自分の都合なのでなんとかなるかもしれません。
だけどそれが結婚式だったり、デートはデートでも恋人の誕生日だったりという大事な日だったらどうですか?
そういうお金をどうしても使わなければならない時ってあると思うのです。

そういう時に前述したようなお金がない状態になると頭を抱えてしまいますよね。
「どうしてもっと貯金をしておかなかったんだ」とかマイナスな方ばかりに考えがいってしまい自己嫌悪に陥ってしまう方も多いと思います。

ですがそこで諦めてはいけません。お金がないならいっそのことキャッシングをしてしまうのもアリです!
キャッシングなら最短で申し込んだその日に融資をしてもらうこともできますし、その後はいつでもどこでも借りられますし、お金がある時に返済をすればいいからです。

親や友人に借りて溝が深まったり、変な噂が流れるくらいならそっちの方が圧倒的にいいですよ!
金利がものすごく高いんじゃ…って思う方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。

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試しにこちらのサイトをご覧になってみてください。ここには多くのキャッシングが紹介されていますが、金利やサービスについて確認してもらいたいのです。
法外な金利の所なんてひとつもありません。安心してキャッシングを利用してみてくださいね!

自己破産して時間がたちました。

自己破産を経験した身でこんなことを言うのも恥ずかしいんですが、やっと平穏な日々を取り戻してきた感じがします。
自己破産の決断を迫られた時は、さすがに私も落ち込みました、というよりも正常さを失っていました。
これからどうなるのか、自己破産なんてしたくない、どうして私がこんなことになったのか、そんなことを自問自答する毎日でした。
終いには自分が何を考えているのかわからず、考えることに疲れ、自分の命を絶った方が楽なんじゃないかなんて思ったりもしました。

しかしですね、今考えてみれば、あのとき意味もなく混乱する必要は全くなかったわけです。
あのとき私の頭で混じりあっていた考えは、今にして思えばどれもこれも考えても仕方のないことでした。

自己破産自体はほとんど専門家に任せていたので、私自身がやっていたのは専門家の指示にしたがって色々と書類を書いたくらいです。
あとは家族に自分自身の状況を報告した、今にして思えばそれが一番苦労したことかもしれません。
幸いなことに、家族は私に対して一定の理解を示してくれましたが、やはり一部では…という感じでした。

結局、自分も家族も自己破産という言葉に踊らされていたんだななんて思います。
もちろん、自己破産してしまうような状況まで行き着いてしまったことに対しては反省をしています。
しかし、全てが私の過失というわけではないので、必要以上に反省することは全く無駄なこと、1円にもならない無駄な行為です。

私ももう少し落ち着いたら、なんらかの形で迷惑をかけた人々にお詫びをしたいと思ってきました。
考えてみれば、あの時点で自殺なんてしても全く無駄だったんです。
いま、こうして立ち直った私としては、自己破産という制度に感謝しつつお詫びをしたいという気持ちばかりです。

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スピード性と低金利性の両立

キャッシングを急いでるといっても、ただ早ければいいというわけではありません。
もちろん、速さも重要なのですが、金利が高かったりサービスが悪かったりすれば残念です。
キャッシングはタイミングが重要であり、スピード面も重要なのですが、焦りは禁物です。
なにしろ、「スピード性」「金利の低さ」この二つの面を同時に併せ持つキャッシング会社もあるのです。

三菱東京UFJ銀行カードローン『バンクイック』でしたら、金利が低いうえに、スピード性にも優れたキャッシング会社です。
三菱東京UFJ銀行カードローン『バンクイック』の金利は年4.6%〜14.6%となっており、消費者金融に比べますと金利はかなり低くなっています。
それだけでなく、三菱東京UFJ銀行カードローン『バンクイック』は最短で即日キャッシングをすることが可能なのです。
しかも、土日でもテレビ窓口を利用することで即日キャッシングをすることも可能となっています。

三菱東京UFJ銀行カードローン『バンクイック』はATMの手数料が無料という点も注目すべきメリットといえるでしょう。
以上のように、バンクイックは便利でいて、金利も低く、スピード性も早い、そんなメリットでいっぱいの銀行です。

銀行カードローンは通常、金利が低い分スピード性には劣りがちという印象を持たれがちでした。
そんな銀行カードローンですが、三菱東京UFJ銀行カードローン『バンクイック』でしたらスピード性と金利の低さを両立していますので、ぜひご利用ください!

モビットのWeb完結申込みを利用しよう!

お金がどうしても必要になった時、キャッシングを選択肢の一つとして考える方も多いかと思います。
しかしながらキャッシングを利用しようと思いちょっと調べた方ならご存知かと思いますが、キャッシングには審査の過程で「在籍確認」というものがあるのです。
これは申込みの際に提示した職場に実際に申込者が勤務しているのを金融機関が会社に電話をして確認するという作業です。
金融機関側は会社名を名乗ることは絶対になく、周囲にバレないように電話をかけるので気にしない方にはあまり重要なことではないかもしれませんが、やはり職場に電話がかかってくるのは抵抗がある…という方もいるのではないでしょうか?

そんな方にはモビットのWeb完結申込みをオススメしたいです!
このWeb完結申込みは指定された必要書類と特定の銀行口座さえ持ってさえいれば最初から最後までインターネット上で契約できてしまい、なにより職場や自宅に電話連絡や書類の郵送などもないのです。
なので家族や同僚にキャッシングを利用していることがバレてしまうというリスクは最小限に抑えられます。

しかしWeb完結申込みの場合必要条件が通常のキャッシングより多くなっています。
これは全てネット上で行うので仕方ないことではありますね。

詳しいことはこちらのサイトに載っています。モビットの他にも多くの消費者金融のスペックが載っているので迷っている方は是非参考にしてみて下さいね!
とても分かりやすくまとめられているので初心者の方にもとてもオススメですよ!